ROCKY RACK
¿Buscas un banco romano GHD profesional? Descubre nuestra selección de bancos GHD Crossfit, diseñados para un entrenamiento eficaz de glúteos, isquiotibiales y abdominales. Desde bancos simples, hasta bancos más sofisticados con varillas para elásticos y ruedas ¿Cuál se ajusta mejor a lo que necesitas?
ROCKY CONSEJOS. En los bancos GHD puedes hacer más hincapié en el trabajo de glúteos o isquios en función de la posición de las rodillas, unas rodillas extendidas (Siempre con las puntas de los pies hacia el frente sin rotar) favorecen el entrenamiento de glúteos, mientras que unas rodillas semiflexionadas, favorecen el de isquios (Con las rodillas flexionadas, NUNCA ESTIRADAS, puedes trabajar más una u otra parte de los isquios, en función de si orientas la punta del pie, hacia dentro, o hacia fuera), pero sobre todo, además de la semiflexión de rodillas, generar una intención mental de empujar con los talones hacia atrás (como con la máquina de isquiotibiales), en lugar de pensar en subir el tronco. Por tanto, y para que puedas exprimir tu entrenamiento al máximo, es muy importante que tu banco romano GHD sea regulable a diferentes medidas y posiciones.